Древние тантрические техники йоги и крийи. Вводный курс - Сарасвати Свами Сатьянанда - Страница 143

1

Том 1, урок 6, тема 4.

Урок 8

Тема 2

Медитация и ум

1

Том I, урок 3, тема 3.

Тема 3

Мудры. Положение рук при медитации

1

Том I, урок 3, тема 3.

2

Том I, урок 7, тема 2.

Тема 4

Пранаяма. Нади Шодхана (этап 3)

1

Нади шодхана: этап 1 — том I, урок 3, тема 4; этап 2 — том I, урок 4, тема 5 и Том I, урок 5, тема 4.

2

Том I, урок 3, тема 3 и том I, урок 4, тема 3.

Тема 5

Мудры. Агочари мудра

1

Тема 6 этого урока.

2

Том I, урок 7, тема 2.

Тема 6

Медитация. Тратака (этап 1)

1

Тратака: этап 2 — Том 1, урок 9, тема 6; этап 3 — Том I, урок 10, тема 7.

2

Том I, урок 1, тема 2.

3

Тема 5 этого урока

4

Дальнейшие подробности в отношении использования символов см. том III, урок 31, тема 1.

5

Том I, урок 7, тема 2.

6

Том I, урок 7, тема 6.

Урок 9

Тема 1

Расстройства пищеварения

1

Кунджал крийя — Том I, урок 4, тема 1.

2

Том I, урок 12, тема 2.

3

Том III, урок 30, тема 2.

4

Паванмуктасана — том I, урок 3, тема 2; Уттан падасана — том I, урок 6, тема 3; Вороний шаг — том I, урок 1, тема 3; Сурья намаскар — том I, урок 5, тема 2; Бхуджангасана — том I, урок 4, тема 2; Марджариасана — том I, урок 2, тема 4; Шалабхасана — тема 3 этого урока.

5

Наули: стадия 1 — том III, урок 28, тема 3; стадия 2 — том III, урок 29, тема 2; Агнисар крийя — том I, урок 6, тема 2; Мула шодхана — том II, урок 14, тема 1.

Тема 2

Устранение психологических проблем (часть 1)

1

Устранение психологических проблем: часть 2 — том I, урок 10, тема 2; часть 3 — том I, урок 11, тема 1.

2

Более подробно о дхарме см. Том II, урок 13, тема 1.

3

Том I, урок 1, тема 5 и Том I, урок 3, тема 8.

4

Том I, урок 2, тема 7.

Тема 3

Асаны. Практика

1

Том I, урок 4, тема 2.

Тема 4

Пранаяма. Практика

1

Нади шодхана, этап 3: том I, урок 8, тема 4.

2

Нади шодхана: этап 1 — том I, урок 3, тема 4; этап 2 — том I, урок 4, тема 5 и том I, урок 5, тема 4.

Тема 5

Мудры. Шамбхави мудра

1

Том I, урок 8, тема 5.

2

Том I, урок 8, тема 3.

Тема 6

Медитация. Тратака (этап 2)

1

Том I, урок 8, тема 6.

2

Том I, урок 7, тема 2.

3

Том I, урок 7, тема 6.

4

Том I, урок 6, тема 5.

Программа ежедневных занятий

1

Том 1, урок 8, тема 6.

2

Том 1, урок 8, тема 5.

Урок 10

Тема 1

Гуру — путеводный маяк

1

Более подробно о сатсанге см.: том III, урок 33, тема 1.

Тема 2

Устранение психологических проблем (часть 2)

1

Устранение психологических проблем (Часть 1): том I, урок 9, тема 2.

Тема 3

Хатха-йога. Сутра нети

1

Том I, урок 1, тема 2.

2

Том I, урок 1, тема 3.

Тема 4

Асаны. Практика

1

Том I, урок 4, тема 2.

2

Том III, урок 36, тема 3.

Тема 5

Пранаяма. Практика

1

Нади шодхана, этап 3: том I, урок 8, тема 4 и том I, урок 9, тема 4.

Тема 6

Мудры. Бхучари мудра

1

Агочари мудра — том I, урок 8, тема 5; Шамбхави мудра — том I, урок 9, тема 5.

Тема 7

Медитация. Тратака (этап 3)

1

Тратака: этап 1 — том I, урок 8, тема 6; этап 2 — том I, урок 9, тема 6.

2

Том I, урок 7, тема 6.

3

Том I, урок 6, тема 5.

Программа ежедневных занятий

1

Том 1, урок 1, тема 2.

Урок 11

Тема 1

Устранение психологических проблем (часть 3)

1

Устранение психологических проблем: часть 1 — том I, урок 9, тема 2; часть 2 — том I, урок 10, тема 2.