50 граней жизни. Как изменить мышление и не пропустить жизнь - Якуба Владимир - Страница 5

В книге Джо Витале «Жизнь без ограничений» описана любопытная история психотерапевта, который работал в гавайском госпитале для душевнобольных преступников. Ихалиакала Хью Лин исцелял заключенных с помощью древней техники «хо’опонопоно». Эта практика состоит в регулярном повторении четырех фраз: «Я сожалею», «Я прошу, прости меня», «Я благодарю тебя», «Я люблю тебя». Это популярная практика, которая позволяет ощутить себя здесь и сейчас: проговаривание аффирмаций освобождает голову от ненужного энергетического мусора.

• «Я сожалею».

Все, что случилось со мной, создал я сам, и я принимаю за это ответственность.

• «Я прошу, прости меня».

Так говорите вы своему телу и разуму за длительное засорение головы.

• «Я благодарю тебя».

Поблагодарите себя за то, что вы есть, за свой опыт, который вы проживаете.

• «Я люблю тебя».

Признайтесь себе в любви.

Все наши проблемы начинаются с плохих мыслей и тяжелых воспоминаний, просто взять и забыть которые разуму сложно. Проговаривать фразы, предложенные в методе, нужно в течение нескольких минут вслух или про себя, главное – делать это осознанно и эмоционально. Можете адресовать их себе или конкретному человеку, если хотите избавиться от страхов, обиды и чувства вины. Практика помогает, если чувствуете, что недостаточно влюблены в себя такого, какой вы есть. Главное – это то, что ВЫ ЕСТЬ.

Вера в себя – фундамент, на котором вы строите свое будущее. Пока вы топите себя в сравнениях, недооценке своих достижений, вы так и будете топтаться на месте, и ничто вам не поможет. Уверенность прирастает делами.

Слышали о том, что в кризисных ситуациях человеческое тело от страха способно на невероятные физические рекорды? Мы не подозреваем о масштабах тех резервов, что скрыты в нас. Вы свой самый близкий человек и заслуживаете любви и счастья. Относиться к себе бережно – нормально, как говорится, кто, если не мы? Капля, подчеркиваю, здорового эгоизма никогда не повредит.

Возьмите себя в руки. Перестаньте себя гнобить и воевать с ветряными мельницами.

Однако, чтобы не быть понятым двояко, приведу один пример. Мой знакомый как-то сказал мне: «Любовь к себе начинается с твоей авторучки и класса в самолете, на котором ты летаешь». Но я не считаю такие материальные мелочи «началом любви». Это всего лишь то, что видят окружающие. Комфорт – не обязательно любовь к себе, скорее ее составляющая. Напротив, дискомфорт способен развивать. А вот любовь к себе – это больше умение во что бы то ни стало поддерживать самого себя и помогать себе же идти вперед.

Практически во всех книгах о психологии пишут о важности любви к себе. И ведь это правда – любить себя необходимо. Замечали, как часто бывает? Идет невероятно красивая девушка, одна. А поодаль – не самая эффектная девушка, но рядом с ней симпатичный молодой человек. Почему? Все просто: первая девушка, хоть и потенциально красива, не любит себя: она сутулится из-за неуверенности в себе, перебарщивает с макияжем, пряча свое настоящее лицо; пытается визуально изменить свою фигуру: там увеличить, здесь утянуть. И делает она это не потому, что любит себя и хочет выглядеть еще лучше, чем выглядит сейчас. Она хочет показаться красивой кому-то другому. Получить любовь извне.

А вторая девушка любит себя. Она может выйти из дома как накрашенная, так и без макияжа. Она не стесняется своего тела – она его любит и ценит. И любви извне не ищет. Если кто-то скажет, что она некрасива или что у нее лишний вес, – такая девушка уйдет, гордо подняв голову, потому что она не выпрашивает любовь: не нравится – не ее дело.

Это яркий пример того, как наше самоощущение, отношение к самим себе влияет на нас самих и на восприятие нас окружающими. Поэтому любите, цените и благодарите свои тело и разум: именно они заботятся о вас каждую секунду каждого дня.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.