Духовный интеллект. Как SQ помогает обойти внутренние блоки на пути к подлинному счастью. Джо Боулби - Иванов М. Н. - Страница 2

Понятие Тени используется в юнгианской версии психоанализа[2]. Юнг говорил: «Тень – это тот, кем нам не хотелось бы быть». Тень всегда следует за нами, как ей и положено, а мы не хотим ее замечать.

У таинственной повести Шамиссо много смыслов, в том числе такой: негоже отказываться от какой бы то ни было части себя. Наша психологическая тень не враг нам. Это наши подавленные чувства. В детстве мы не видели разницы между хорошим и дурным и пробовали все подряд. В ответ слышали от взрослых похвалу или (чаще) критику. Эти оценки вызывали в нас сильные переживания – иногда чересчур сильные. Настолько, что хотелось спрятать их поглубже.

Вспомните о моментах жгучего стыда за случайную реплику или о чувстве вины за разбитую чашку. Это переживалось как катастрофа, хотя не было ею. Вот почему десятилетия спустя мы ни с того ни с сего можем рассердиться или растеряться по пустячному поводу – срабатывают детские триггеры. И наша Тень оживает.

Известно, что соломинка в чужом глазу заметнее, чем бревно в собственном. При этом охотнее всего мы обличаем те недостатки, которые втайне знаем за собой. Понятно, что от этого осуждения никому не проще. Выход в том, чтобы «вытащить на свет» столь нелюбимые нами в других людях черты. Что они говорят о нас самих? Когда мы замечаем за собой такие качества? С каких пор? Все это – подавленная энергия и ничего больше. И когда мы осознаем ее, давление пропадает.

Вы можете отвечать на эти вопросы сами себе или обсуждать их с близкими людьми. Или помедитировать на гармонию со своими чувствами. Вот пример медитации из буддийской практики майтри.[3]

• Устройтесь там, где вас никто не побеспокоит, закройте глаза и сфокусируйтесь на дыхании. Вдохи и выдохи – вот единственное, что происходит с вами в эти минуты.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.