Двадцать два несчастья 8 (СИ) - Сугралинов Данияр - Страница 19

— Представьте, что ваш организм — это печка. Дровяная, вот как эта. — Я кивнул на печь в углу кухни.

— Ну, представила.

— Вы в нее дрова подкидываете, это еда. Горит, дает тепло, то есть энергию. Пока дров нормальное количество и тяга хорошая, все в порядке: угли прогорают, дым уходит в трубу. Но, если начать подкидывать больше, чем можно сжечь, что будет?

— Задымит, — уверенно сказала тетя Нина.

— Именно. Дрова не прогорают, копоть забивает дымоход, от избытка жара трескаются стенки. Примерно то же самое происходит с обменом веществ, когда калорий слишком много, а двигаемся мы мало.

— Ну и что там трескается-то?

— Есть в организме такое вещество, инсулин. Задача у него простая: когда мы поели и в кровь попал сахар, инсулин открывает клеткам дверцу. Заходите, мол, забирайте топливо. Клетки забирают и работают.

Тетя Нина кивнула, дожевывая второй пирожок, и я продолжил:

— Но, если сахар приходит постоянно и помногу, клетки устают. Они уже набиты топливом под завязку, а инсулин опять стучится: открывай, бери еще! И клетки начинают эту дверь придерживать, потому что складывать уже некуда.

— Прям как мой Гришка-покойник, когда в третий раз за вечер чайку попить предлагал, — усмехнулась тетя Нина. — Не хочу, а он все чайник ставит.

— Вот-вот. И поджелудочная железа, видя, что клетки не реагируют, начинает выделять инсулина еще больше. Кричит громче, стучит сильнее. Какое-то время это спасает, а потом железа́выдыхается и уровень сахара в крови ползет вверх. Это еще не диабет, но уже предупреждение, как желтый сигнал на перекрестке.

— И что, Джимми, у меня уже желтый? — усмехнулась она, но как-то грустно.

— Не знаю, Нина Илларионовна, для этого нужен анализ крови натощак. Можно проверить, когда в Казань поедем. Но, скажу так, после пятидесяти у каждого второго чувствительность к инсулину снижена, особенно если мало двигаться и налегать на мучное перед сном.

Тетя Нина, нахмурившись, посмотрела на три оставшихся пирожка, потом на меня и снова вниз.

— И куда лишний сахар-то девается, если клетки не берут?

— В жир. Причем не только под кожу, где его видно, а внутрь: в печень, вокруг сердца, в поджелудочную. Этот жир, между прочим, не лежит мертвым грузом. Он работает против вас, выделяя вещества, которые поддерживают воспаление. Тихое, незаметное. Вы о нем и не подозреваете, а сосуды с суставами давно ведут с ним войну. Годами ничего не болит, а потом, казалось бы, на ровном месте гипертония. Или палец, который вроде давно зажил, опять начинает ныть.

Тетя Нина перестала жевать и, потрогав правую кисть — ту самую, после остеомиелита, — посмотрела на меня с подозрением.

— Погоди, Сергей, это ты к чему клонишь? К тому, что у меня рука из-за пирожков ноет?

— Я клоню к тому, что воспаление штука системная. Оно как сырость в доме: пока фундамент мокрый, хоть стены перекрашивай, хоть рамы меняй, все равно сгниет.

— Погоди… — Она задумалась. — Получается, фундамент, про который ты говоришь, — это мой обмен веществ?

— Вот видите, Нина Илларионовна, а говорите, что не понимаете в медицине. Вы же в больнице сколько проработали!

Она, помедлив, отодвинула от себя тарелку на расстояние вытянутой руки, но убирать не стала.

— Ладно, и что делать-то? Таблетки пить?

— Таблетки — это когда печку уже развалило и надо ставить подпорки. А пока, в сущности, достаточно трех вещей. Первая: не есть на ночь сладкое и мучное, хотя бы за три часа до сна.

— Ну, это прямо приговор, — вздохнула она.

— Да прям, — фыркнул я. — Поломает день–два, неделю максимум, потом и думать забудете. Если прям совсем не можете, ну съешьте банан, яблоко или горсть ягод. В общем, что-то легкое, что быстро переварится и не поднимет сахар в крови к небесам.

— Ну ладно, подумаю, — сказала она. — Что еще там?

Я вздохнул, потому что повторял эту рекомендацию за эту жизнь уже раз триста.

— Двигаться нужно, Нина Илларионовна. Вы и так целый день на ногах, это хорошо, но мышцы — главные потребители глюкозы. Чем больше мышечной массы задействовано в активности, тем легче организму утилизировать сахар. Обычная быстрая прогулка после еды, пятнадцать–двадцать минут, уже заметно помогает.

— Погулять после обеда, что ли?

— Именно, без всякого спортзала. Просто пройтись, скажем, до санатория и обратно.

— Это я могу, — приободрилась тетя Нина.

— Вот и отлично. Ну а третье: сон. Недосып бьет по обмену веществ не хуже сахара. Когда человек мало спит, в организме растет гормон голода и падает гормон сытости, поэтому после бессонной ночи так тянет на сладкое и жирное. Организм пытается компенсировать недостаток отдыха едой.

— Батюшки! — всплеснула руками тетя Нина. — Так вот почему я, когда плохо сплю, утром могу полбатона умять!

— Именно. Это у вас не сила воли слабая, а гормоны вами командуют.

Тетя Нина, помолчав, посмотрела на свою порцию и, вздохнув, решительно накрыла тарелку полотенцем.

— Ладно, утром доедим. Утром-то хоть можно?

— Можно. По утрам клетки лучше реагируют на инсулин, все усваивается, а к вечеру этот механизм слабеет.

Тетя Нина, усевшись обратно, отхлебнула чая и сказала задумчиво:

— Знаешь, Сергей Николаевич, я ведь в больнице сколько лет полы мыла, и ни один врач мне ни разу не объяснил вот так, по-человечески. То, что на ночь жрать вредно, все знают, но почему… Не потому, что толстеешь, а потому, что убиваешь себя, так?

Кивнув, я промолчал, потому что она была права и добавить к этому нечего.

Пожелав тете Нине спокойно ночи, я пошел в летнюю кухню.

Пивасик давно угомонился и дремал на шкафу, спрятав клюв под крыло: после вечернего скандала со Смирновыми он, видимо, осип и решил поберечь связки до утра. Валера дрых на кресле, свесив хвост в пустоту, и ему было глубоко наплевать на обмен веществ и все остальное, о чем беспокоились глупые двуногие существа с избыточной массой тела и недостаточным количеством сна.

Глава 9

Ранним утром, собрав сумки для отъезда в Казань, я загрузил все в машину и повез тетю Нину в Чукшу в амбулаторию. Это был первый день ее работы.

Добрались быстро. Я показал ей, что да как тут, после чего сказал:

— Нина Илларионовна, жаль, что я бросаю вас вот так, а сам уезжаю, мы с вами даже денек вместе не поработали.

— Ой, да все нормально будет, — легкомысленно махнула она рукой, рассматривая помещения.

— Тут рядом живет тетя Матрена, вон ее дом, — показал в окно я. — Но вся деревня называет ее просто тетей Мотей. Если что, можете у нее все спрашивать, она поможет, да и молоко у нее хорошее.

— Ой, этого молока у нас теперь завались, — засмеялась тетя Нина. — Скоро можно будет принимать молочные ванны. Как Клеопатра. Для красоты и молодости. Но я все-таки выслежу, кто же это нам все носит. Так, давай теперь по существу. Я, значит, сперва здесь наведу порядок, приберусь…

— Мы провели здесь инвентаризацию, — пояснил я. — Венера все просмотрела, так что с препаратами у нас все нормально. Конечно, помыть пол, пыль протереть и все такое — было бы неплохо… Здесь же были Райка и Витек, они тут покуролесили.

— Ну вот и ладненько, займусь этим.

— Кроме того, здесь надо бы несколько отчетов сделать, то есть перенести цифры из журнала в компьютер.

— Не беспокойся, я хорошо умею на компьютере работать, — хмыкнула тетя Нина. — Все-таки в бухгалтерии сколько проработала.

— Отлично, — обрадовался я.

— О, я смотрю, у вас дистиллированная вода закончилась, — сказала она, заглянув в подсобку. Огромная, почти двадцатилитровая бутыль стояла полупустой. — Я нагоню вам дистиллированной воды.

— А вы что, умеете дистиллятором пользоваться? — удивился я.

— А как же. Я у нас в больнице кого только не подменяла. Знал бы ты, — хмыкнула она. — Ты давай, Сергей Николаевич, езжай в свою Москву и не беспокойся. Если что, я тебе сообщение напишу. Звонить не буду, потому что вдруг у тебя там какой-то важный разговор.