49 законов счастья: практическое руководство к успешной и легкой жизни - Гаспаров Арт - Страница 2

Как установить контакт с позитивным набором мыслей?

Как настроиться именно на его частоту? Как сделать так, тобы мысли всегда приходили именно из позитивного набора?

Наш мозг работает не как фабрика по производству мыслей, а как приемник и фильтр. Он постоянно сканирует реальность и выхватывает из нее то, что считает важным. А важным он считает то, на что мы чаще всего обращаем внимание. И то, о чем мы чаще всего думаем.

Это и есть главный принцип работы нашего центра внимания, или ретикулярной активирующей системы (РАС).

РАС – это сложная сеть нейронов в головном мозге, которая управляет нашим вниманием и бессознательными действиями. О ней мы подробно поговорим в одном из следующих законов счастья. А сейчас обратите внимание на суть работы РАС.

Этот фильтр разума не только отбирает то, что нам полезно заметить, чтобы улучшить жизнь, если мы с ним грамотно работаем. РАС также отбирает из бесконечного потока мыслей те мысли, что соответствуют нашим установкам и убеждениям.

Представьте, что из неизвестности к вам в голову направляются два невидимых потока с мыслями. Один – позитивный поток (с мыслями из позитивного набора), а другой – негативный (с мыслями из негативного набора).

Мозг не может выбрать сразу два потока. Он выбирает только один поток. И именно из него к вам в голову будут поступать мысли. Большинство позитивных или большинство негативных мыслей.

Нельзя сделать так, чтобы существовал только один поток с мыслями. Второй поток, какой бы вы ни выбрали, всегда будет рядом. Как и параллельный сценарий жизни, к которому он ведет.

Какой поток мыслей вы выберете, такой в большинстве случаев и будет ваша жизнь: солнечной (позитивной) или пасмурной (негативной). Вы можете слететь с позитивного набора мыслей в любой день. И в любой день вы можете на него настроиться.

Независимо от возраста и обстоятельств, мы всегда можем изменить мышление и повернуть жизнь в лучшую сторону. Можем выбрать позитивный набор мыслей, подключиться к нему и внимательно следить, чтобы с него не слетать.

Мы можем добиться того, что к нам в голову будет приходить минимальное количество тревожных, пугающих, депрессивных и прочих «пасмурных» мыслей. И с помощью правильных техник мы можем быстро сбрасывать те немногие негативные мысли, которые будут к нам проникать. Сбрасывать, как только они приходят к нам в голову.

Главное: работать с мышлением постоянно. 49 законов счастья вам обязательно помогут уверенно держать контакт именно с позитивным набором мыслей. Но работа с мышлением – это ежедневная работа. Помните об этом.

Что еще важно?

В заводских настройках наш разум может выбирать негативное мышление и притягивать негативный канал с мыслями. Почему?

Потому что среда, воспитание и глобальный подход к сдерживанию уникальности человека с детства закладывают в нашем сознании тревожную модель поведения с ограничениями. С запретами на успех, радость, счастье и изобилие.

Сразу отмечу, так происходит везде, и речь не идет о какой-то конкретной стране.

Выражения из серии:

• «Трудом праведным не наживешь палат каменных»,

• «Меньше знаешь, крепче спишь»,

• «Все дети как дети, а ты…»

есть в каждом языке.

По умолчанию вас может тянуть к негативному мышлению и к негативному сценарию жизни. Вот почему так важно постоянно работать с мышлением. Важно настроиться на позитивный набор мыслей. И следить за тем, чтобы с него не слетать.

Как настроиться на позитивный набор мыслей?

1. Измените внутренний диалог.

Когда я выбирался из болота черной полосы, я начал именно с этого. Я изменил все негативные слова, фразы и установки, которые интуитивно, на автомате произносил. Говорил наедине с собой или в присутствии других людей.

Начните уже сегодня отслеживать свой разговор с собой. Начните обращать внимание на негативные слова и выражения, которые вы говорите в сердцах. И на мысли, которые вы начинаете раскручивать внутри себя.

Затем либо остановите внутренний диалог, либо перестройте его на позитивный лад, заменив негативные фразы на противоположные.

К примеру, вы приходите с работы уставшим и говорите себе:

• «Сил моих нет»;

• «Валюсь с ног от усталости»;

• «Как же меня все достало».

Или, когда заходит разговор про деньги, вы говорите:

• «Мы не можем себе это позволить»;

• «Это дорого»;

• «Как же все подорожало».

Вот вам налицо пример негативного внутреннего диалога и, возможно, следующего за ним негативного высказывания вслух.

Когда вы руководствуетесь таким негативным мышлением, вы как раз притягиваете негативный набор мыслей.

Когда вы так говорите, вы переключаетесь в подсознании на режим выживания. Прописываете в голове сценарий нужды, усталости и нехватки. Настраиваетесь на все то, что характерно для негативного сценария жизни.

РАС (ваш центр внимания) это считывает и начинает дальше собирать ваше внимание и вашу реальность вокруг всего, что будет подтверждать то, что вы говорите. Подтверждать ограничения, проблемы, упадок сил, трудности и другие отрицательные моменты.

Это логично, потому что вы сами себя программируете на поступление «пасмурных» мыслей и на весь негатив, который будет за ними следовать в реальности. По этой причине вы будете видеть, замечать, наблюдать и подсознательно выбирать то, что будет усиливать нехватку, обиду, разочарование, сопротивление, раздражение или усталость.

Вот почему внутренний диалог нужно изменить в первую очередь! И вот почему вам будет полезно как можно скорее начать отслеживать внутри себя такие негативные установки. И начать как можно скорее менять их на противоположные, позитивные.

К примеру, если вы в следующий раз поймаете себя на фразе

• «Сил моих больше нет»,

скажите себе:

• «Стоп. Так я больше не говорю. У меня полно сил».

Или кратко:

• «У меня полно сил».

Даже если вы устали и чувствуете себя нехорошо, важно сказать именно так.

Или, к примеру, если вы привыкли говорить про деньги «тратить», скажите себе:

«Стоп. Я больше так не говорю. Это от слова „утрата“, „потеря“. Во время обмена деньги мне приносят пользу, а не негатив, поэтому вместо слова „тратить“ я говорю „использовать“».

Или кратко. Вместо:

• «Я потратил деньги»

вы говорите:

• «Я использовал деньги».

Сразу поправляйте себя, пока правильные формулировки не войдут в привычку.

Что еще важно сделать?

Отследите 5–10 негативных слов или фраз, которые вы чаще всего произносите, и заранее продумайте, на что вы их будете заменять.

К примеру, если вы часто говорите «проблема», замените это слово на «ситуацию» или даже на «возможность».

Сначала у вас будет получаться с опозданием. Мысль о замене придет в голову, когда вредное слово уже будет сказано. Ничего страшного. Поправляйте себя каждый раз, когда будете говорить негативные слова. И вы не заметите, как быстро переучитесь.

Также предлагаю вашему вниманию список низкочастотных слов и фраз, от которых нужно избавиться в первую очередь.

Что такое низкочастотные слова и фразы? Это слова, которые настраивают вас на негативный набор мыслей. Такие слова лучше забыть как можно скорее.

СПИСОК НИЗКОЧАСТОТНЫХ СЛОВ

Слова сомнений и неуверенности

Эти слова подрывают внутреннюю уверенность, формируют убеждение, что человек недостаточно хорош в чем-то и что у него мало что получится:

• «Я не уверен»,

• «Это не для меня»,

• «Не уверен, что смогу»,

• «Я точно не готов к этому»,

• «Боюсь, не получится».

Слова сопротивления и внутренней борьбы

Эти слова создают в сознании ощущение, что жизнь – это постоянная арена для сражений с обстоятельствами, а не комфортное пространство для развития: